za duzo

pakuś, jestem w sytuacji, w której robie tylko pompki, nie mam nawet drążka a ty mi mówisz o wiosłowaniu sztangą... Wracam w piątek wieczorem do polski, w sobotę będzie wiec lipnie z jedzeniem, w niedziele już spoko i od poniedziałku redukcja: pn. rano nożna, po południu plecy brzuch wt. rano nożna, po południu barki przedramię śr. rano nożna, po [...]

Waga wczoraj 85,7kg. Trzymam te 400 węgli, chyba trochę za dużo na typowego endo bo chyba powoli zaczyna zalewać albo mi się wydaję, zobaczę jak będzie jutro rano, najwyżej obetnę do 350g i wtedy zobaczę ;) Trening: Przerwy 2 minutowe. - Rozpiętki na skosie 3x20/Wyciskanie hantli na skosie 3x15 SUPERSERIA - Rozpiętki 3x20/Wyciskanie sztangi 3x15 [...]

Imho musisz zobaczyć sam po sobie jak organizm będzie się zachowywał. Obserwuj, będzie za dużo = ucinaj/wywalaj.

Oleje prosto do buzi:-) Ps. Różne opinie są ta temat tych tłuszczu. W większości przypadków spotkałem sie z krytyką "za duzo tłuszczu".... i bądż tu mądry.

moizm zdaniem za duzo bialka, na Twoją wage to bym proponowal jak jakies 150-170g a to i tak bedzie jakies 2,5g na kkilogram Twojej masy, no i te jakies 80-90g bialka zastąpic w wiekszej mierze tluszcami i troche wegli dozloyc

Nie ale jakoś po tym 1 filmiku nie chce mi się już ich oglądać %-) Za dużo tekkena i kompa kurva, gówniarze zamiast na polu siedzieć i się bawić to im od neta się we łbach pierdzieli

Tłuszczy jak napisałem mam aż nadto - o 10g wiecej niż zapotrzebowanie i wlasnie nie wiem czy to juz nie jest za dużo. A co do kalorii - no ciężko mi jest tyć całe zycie zreszta było mi ciężko. Tym razem się wziąłem i jeńców nie biore, dlateo myśle że jak dojde do 4000kcal bedzie optymalnie oczywiscie zawyżając głównie wartości białka i węgli a [...]

poszlo w zyle to za duzo powiedziane, to jest typowe dla trenu i mety inj, inne srodki "ida w zyle" w takim samym stopniu, nie powodujac takich efektow

Bo jest lipa, na razie masz za dużo tłuszczu i go po prostu nie widać. Jeżeli chcesz go wzmocnić, to po prostu daj 1-2 ćwiczenia 3-4 serie po treningu, ale jeżeli chodzi o wygląd to i tak tego nie zobaczysz jeszcze.

staram się brac 1g na 10kg masy ogólnej, czyli w moim wypadku jakieś 8,5g w porcji. Biorę 3 porcje dziennie, czyli około 27g Bcaa. To chyba nie za dużo? Hm, a tak się zastanawiam czy jeśli po aerobach (30min po) jem śniadanie w postaci koncentratu białka z owsem to jest sens brania bcaa zaraz po cardio?? Bo teoretycznie dostarczam do organizmu [...]

za duzo;-) kreatyna codziennie tylko 5g rano, Nitro tylko przed treningowo 20-30g

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia na palce 130max/130max/130max Syzyfki max/max/max MCNPN 80x20/80x15/80x15 WL 90x15/90x12/90x12/90x10 Push Press 45x20/45x20 Uginanie ramion sztanga 45x7/42x10/38x15 Kickback 20x15/20x15 Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, [...]

[...] graja w pilke i nie chcą ,aby im dupa urosła :D niestety znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie sezonu [...]

A ja najpierw bym zrobił wszystkie badania - ile mam wapnia, magnezu etc. w organizmie. Ostatnio zrobiłem sobie takie badania przy okazji badań, które musiałem wykonać... i wyszło mi, że magnezu mam prawie za dużo ;) To samo z kilkoma innymi pierwiastkami. Są to zwykle hasła marketingowe, podobnie jak z witaminami gdzie lekarz mi mówił, że w [...]

Waga powinna dotrzeć do mnie w środę bo stara się zepsuła wszystko ważone na "oko" ale teraz będę dodawał wpiski jak dojdzie waga;]..teraz makro i kalorie będą takie: 2270kcal 1135ww 284g 680b 170g Tylko zastanawia mnie jedna sprawa czy czasami nie obciąć troche ww bo (wydaje mi się) ,że jest trochę za dużo jakaś rada? 454t 50g

o co Ci chodzi? uwazasz ze za duzo kombinuje

Ja bym NB2 dodał po treningu na podtrzymanie pompki. A kreatyne za dużo ? tylko 5g w DT ?

tłuszcze git ,białka za duzo,posiłek potrenigowy to nie odzywka zamien ja z nastepnym posilkiem, sniadanie same odzywki? zjedz jakies melkoz platkami jakies chleb pelnoziar z sszynka czy cos

na jednej sesji treningowej rampa w czterech cwiczeniach to wg mnie już trochę za dużo. Dobierał bym ciężar tak by zrobic przykładowo: 10/10/9/8 ruchów jak dojdę do 10/10/10/10 zwiększam ciężar :-)

[...] graja w pilke i nie chcą ,aby im dupa urosła :D niestety znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie sezonu [...]